一、10 月 10 日这份文件里，老师最该留意的是哪一句二、先说结论：无作业日不是“什么都不留”三、我班上最容易做歪的三个地方四、可抄件一：《无作业日任务卡》五、可抄件二：《作业自查四条线》六、可抄件三：家长群通知（四句话）七、为什么“换”比“停”更接近文件本意八、如果你只有十分钟写在最后

10 月 10 日前后，那份《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》在教师群里转了好几轮。有人转“体育每天 2 小时”，有人转“不得以考试成绩排名”。我把它读完了，跟咱们每天要动手的那一节，是“鼓励每周设置一天无作业日”这一句。带英语的我，说一下这事儿我班上准备怎么落地。

10 月 10 日前后，教育部那份《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》在教师群里转了好几轮。

大家转的截图不一样：有人转“体育每天 2 小时”，有人转“课间 15 分钟”，有人转“不得以考试成绩对学生进行排名”。

我把它读完了。跟咱们每天要动手的那一节，是这句：

减轻学生过重作业负担，严控书面作业总量，严禁布置机械重复、惩罚性作业，鼓励每周设置一天“无作业日”。

注意这句话里两个词不一样。前面是“严禁”——机械重复、惩罚性作业，这两个是被点名的硬红线。后面“无作业日”用的是“鼓励”——不是命令，是方向。

但方向这个东西，比命令更磨人。因为它不给做法，只给结果。文件到学校，学校到年级，年级到班上，最后落到你嘴边的那句，一定是：“那这一天，到底留不留？”

我带的是英语。说一下我班上准备怎么落地。

我的结论很直白：这一天不是停作业，是换作业。

不是“什么都不留”，是把“写的”换成“说的、看的、做的”。换的时候必须卡住三条：

 1. 当天能完成，15 分钟以内，不能拖成周末大工程；

 2. 不依赖家长——不用打印，不用家长批改，不用拍照上传打卡；

 3. 第二天课上要反馈——老师得收一句、抽一个说，不然这天就是真的空转。

这三条里，第三条最关键，也最容易漏。少了它，“无作业日”就变成“无反馈日”。

第一个坑：校内放假、校外加码。

周二没作业，家长心里发慌，自己买本练习册补上。到孩子那儿，这天不但没轻，还多了一层。原因不在家长，在我们没跟家长说清——所以得给一句能说清的话，第六节给。

第二个坑：做成纸面功夫。

让人拍照、让人上传、让人接龙打卡。这就是把负担换个名义转出去。我这天的规矩是：不拍照，不打卡，不发群。

第三个坑：老师临时现想。

真要每周现想三个任务，我自己先崩。所以必须有一张随时能拿出来的卡。

这张卡我用了两年多，三类，每类三个任务，轮到哪天就挑一个。你可以直接抄，也可以自己往里加。

“说”类（练输出，不用写）

 1. 用今天学的句型，给家里人讲一件事，讲三句就行；

 2. 给同桌讲清今天课上最难的那个点，讲两分钟，看对方听懂没有；

 3. 朗读今天课文里的一段，读三遍，录音自己听一遍（存自己手机，不用发出来）。

“看”类（练输入，不用答）

 1. 看一段 5 分钟左右的英文短片（生活类），记下 3 个听懂了的词；

 2. 读一页课外书，明天带一句话来——哪句你觉得有意思；

 3. 看一条你关心的米兰体育-米兰(中国)官网，明天说说你怎么想的，中文也行。

“做”类（练动手，不用交）

 1. 把今天的单词卡片按你自己的方式重排一遍，摆出来看一眼就行，不用抄；

 2. 给家里三样东西贴上英文标签，冰箱、门、书包都行；

 3. 用今天学的句型给家人“下个指令”，比如让他递个东西——说英语。

三类加起来九个任务，够轮一个月。但有三条硬指标，缺一条就不算数：15 分钟内做完 / 不用打印不用家长批改 / 第二天课上我会问一句。

文件里的“严禁”是给出题的人立的。我们自己班上的作业，照着这四条过一遍，比等检查来得实在：

 1. 时长线：今天的书面作业总量，有没有超过学校规定的总量和时长？越线了，当天先砍掉最占时的那一项。

 2. 重复线：有没有机械重复？同一个知识点抄五遍、同类题连做二十道？越线了，同类题留三题，改成“自己出一道同类题”。

 3. 惩罚线：有没有把作业当罚？上课说话罚抄课文三遍？越线了，罚抄一律不布置，改成当面说清。

 4. 转嫁线：有没有把打印、批改、打卡转给家长？越线了，需要打印的一律发纸质，或改成课内完成。

这四条我最看重第三条。罚抄这件事，学生记得住的不是知识点，是“作业等于挨罚”这个印象。这个印象一旦种下，后面每一样作业他都先防着你。

各位家长，本周X（日期）是咱们班的“无作业日”。/ 这天不留书面作业，但不是不管孩子——孩子要做一件小事：____（从任务卡里挑一项）/ 15 分钟以内能做完。不用打印，不用您批改，也不用拍照发群里。/ 第二天课上我会问一句，孩子答得出来，就是做过了。

四句话干四件事：告知、给具体任务、免掉家长的活、说明老师会接住。少任何一句，家长心里都会打鼓。尤其第二句，任务一定要写出来——写“自己安排”，家长就等于没说清。

这一节说点道理。因为道理不清，做法一定走样。

关于练习，教了 29 年书我有一个很朴素的观察：学生不是听会的，是用会的。同一个知识点，让他抄五遍，和让他在一个新情境里用一遍，落到脑子里的东西完全不一样。前面那个叫重复，后面那个叫迁移。

文件为什么要专门写“严禁机械重复”，就是这个道理——真正伤人的从来不是作业的量，是没有反馈的重复。

所以“无作业日”如果只理解成“少做一天题”，它的作用几乎等于零；但如果我们把它换成“这周唯一一次不带答案的用一次”，它反而是这一周里最值的一天。

还有一层得说透：这一天真正的用意，是让孩子在一周里有一天，能自己安排那一两个小时。他可能去看一场球，可能去逗猫，也可能就发呆。这些看起来“没用”的时间，恰恰是一个十来岁的孩子把自己重新装回去的时间。

别整套搬。就做最小的一件事：

打开明天要布置的作业，对着上面《作业自查四条线》过一遍，只留第三条——看看你最近一个月，有没有罚抄。有的话，明天把它撤了。

就撤一次。撤完你会发现，学生并没有因此不听话，而你自己那天少批了几十遍同样的字。

我教了 29 年英语。这些年我看过太多“上面一个方向、下面一层加码”的事。文件里“鼓励”两个字，传到家长耳朵里，有时候就变成了“别人家都在偷偷补”。

所以我们这层人得做点具体的事：把“鼓励”翻译成这周班上真做的一次，把“严禁”翻译成自己先撤掉的一次罚抄。

文件管不到一个班具体的那一天，但老师可以。

你们学校通知“无作业日”了吗？如果要你挑一类任务，你会先试“说”、“看”还是“做”？留言说一个，我看看大家带的是哪一科、哪一档孩子。

THE END