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中文导报讯对于高龄老人而言，像在职人士那样拓展新的人际关系，往往并非易事。社区兴趣小组、老人会等组织，成为他们为数不多的社会交往渠道。然而，正因为可以选择的社交圈有限，一旦进入某个群体，想要抽身离开，反而变得异常困难。以下通过一个案例，揭示老年群体面临的孤立问题。

“真没想到，都八十多岁了，还得像初中女生一样，整天提心吊胆地忍受阴险的欺凌……老年人之间的排挤和霸凌，实在太过分了，到底该怎么办才好？”

在东京一家制造企业全职工作的阿梓（57岁），深深叹了口气，说出了这番话。

她是双职工家庭，与丈夫育有两个孩子，大儿子正在读大学四年级，小儿子读大学二年级，眼看教育开支即将进入尾声。然而，除了家庭经济问题，眼下最令阿梓头疼的，是81岁的母亲千惠。

千惠独自生活在距离女儿家开车约30分钟的一片安静住宅区。六年前，阿梓的父亲去世后，千惠生活的重心便转向了当地老人会举办的“老年草裙舞班”。她每周多次前往社区活动中心练习。练完舞回家后，她大多只是坐着看电视，因此，这个舞蹈班成了她与外界保持联系的唯一渠道。

阿梓曾多次邀请母亲一起吃饭、泡温泉旅行，千惠却总是固执地拒绝：“那天不能不去跳舞。”“我不去，会给大家添麻烦。”

就连孙子成人仪式的纪念照拍摄，阿梓提出“大家一起庆祝吧”，千惠也因为要为秋季市民文化节进行重要的集体排练，坚持把跳舞放在第一位。

身为女儿，阿梓难免感到失落，但转念一想，母亲有自己热爱的兴趣，也有一群可以来往的朋友，她多少还是感到欣慰。

然而，前不久，阿梓终于结束了一段繁忙的工作期，时隔五个月回到娘家探望母亲。没想到，母亲一开口，满腹牢骚便接连涌出。

“我现在真的很痛苦，每次去练习都觉得煎熬。可是，我又不能不去……”

千惠说，上午的草裙舞练习结束后，大家通常会去附近的咖啡馆喝茶，一坐就是两三个小时。这已经成了固定的惯例。

千惠每月的养老金收入，包括已故丈夫留下的遗属养老金，大约为11万日元。她平日精打细算，尽量压缩伙食费和水电开支。

但老人会里的核心成员，大多出身于富裕家庭，或者是大型企业高管的妻子。她们平时外出吃饭、相约远行享用午餐，都毫不犹豫。为了跟上大家的消费节奏，千惠已经感到相当吃力。不过，真正将她逼入绝境的，并不是钱，而是人际关系。

这个群体里，有一位八十多岁的女性，拥有绝对的话语权，俨然是个“头目”。大家在茶会上谈论的，几乎都是不在场成员的长相、家庭背景和穿着打扮，恶意揣测，冷嘲热讽。

更过分的是，这位“头目”还会指使其他人排斥特定成员。

“以后不要跟那个人说话。”

一句话，就能让一个人在舞蹈班里遭到孤立，甚至被整个圈子冷落。

“那些话让我恶心，光是听着就想吐。可是，如果我哪天不去茶会，谁知道下一个被当作靶子的人会不会就是我？她们不知道会在背后编排我什么。我害怕，连站起来离开都不敢。”

阿梓听后忍不住说：“那就马上退出啊！不去不就行了吗？”

千惠却摇了摇头，神情黯然。

“不参加茶会的人，连草裙舞练习都不让参加。离家近、能跳老年草裙舞的地方，就只有那里。要是退出了，我每天就只能一个人待着，连一句话都没人说。我已经没有别的地方可去了……”

过去的千惠，性格刚直，遇到邻居不守规矩的事情，还会毫不客气地上前提醒。

然而，随着周边地区人口老龄化，过去熟悉的朋友相继离世，有的住进了养老机构，有的认知功能衰退，已经无法正常交谈。当原有的社会关系逐渐断裂，千惠便陷入了无处可去的境地。即使这个社交圈充斥着不合理的排挤与欺凌，她也只能把它当作唯一的容身之处，紧紧抓住不放。

眼看母亲为了这个地方，甚至不惜放弃与女儿、孙辈相聚的机会，如今又活得如此小心翼翼，仿佛失去了往日的风采，阿梓既震惊，又感到无比无奈。

日本内阁府发布的《高龄者日常生活与参与地区社会情况调查》显示，参加社区活动的老年人，很多是为了“保持健康”以及“结交朋友、建立伙伴关系”。

对于退休后或配偶离世后容易失去生活角色的老年人而言，兴趣小组、老人会等组织，能够为日常生活带来乐趣和意义，也是重要的社会支持网络。

然而，另一方面，日本内阁府《令和8年高龄社会白皮书》指出，独居老人中，与邻居的交往仅限于打招呼的比例呈上升趋势；表示“遇到困难时可以求助邻居”的老年人，仅占12.9%。这些数据反映出，老年人与所在社区之间的联系正在变得薄弱。

即使在一个地方生活了几十年，随着同龄朋友相继离世或因需要照护而入住机构，独居老人的社交圈也很容易日渐缩小。

进一步加剧这种困境的，还有老年群体内部的经济差距。

根据日本厚生劳动省《厚生年金保险、国民年金事业年报》，领取遗属养老金或国民年金的高龄单身女性，平均每月养老金收入大约只有10万至11万日元。

日本总务省《2025年家庭收支调查》显示，65岁以上单身无业家庭的平均每月消费支出为14万8445日元。相比之下，每月只有11万日元养老金收入，光是支付伙食费、水电费、医疗费等基本生活开支，就已经相当吃力。

在经济余裕有限的情况下，如果还要承担由富裕成员主导的频繁茶会、外出聚餐，以及每次演出所需的服装费用，家庭收支很容易陷入赤字。

但如果以“经济上负担不起”或“实在无法继续参加”为由拒绝，又可能被贴上“不合群”“破坏团体和谐”的标签，甚至成为下一个被排挤的对象。

于是，一些老人不得不削减日常生活开支，也要勉强维持人际交往。这类社交圈带来的伤害，不仅侵蚀老人的精神尊严，也可能一点点耗尽他们赖以维持生活的积蓄。由此可见，老年社交群体内部潜藏的经济压力与人际矛盾，远比外人想象的更加复杂。

在旁人看来，一个不愉快的聚会，不去参加就好了。但对于当事人而言，离开意味着可能彻底失去与外界接触的机会。对孤独的恐惧，反而成了难以挣脱的枷锁。

为了避免年迈的父母在人际关系封闭的社交圈中不断消耗身心、拖累经济，家人不仅要在日常交谈中留意他们的情绪变化和异常之处，也应及早与社区综合支援中心、民生委员等第三方机构取得联系，帮助老人寻找其他社交渠道。

有人的地方就有江湖，有老人的地方就有老年人江湖。当年来到日本打拼的在日华人，逐渐走向老境，对于在日本养老，如何建立一个欢乐的养老环境，也是在日华人即将面临的题目。