河南
水是生命之源，饮用水中的钙、镁、钾、钠、碳酸氢根、硅等天然矿物质，是儿童生长发育不可忽视的微量营养来源。很多家长认为，只要饮食均衡，喝什么水都一样，食物矿物质完全可以替代饮水矿物元素。但现代营养学与水质研究表明：食物中的矿物质，无法完全替代饮用水中矿物质对人体的贡献，尤其对于处在快速发育期的儿童，饮水矿物质有着独特的生理价值。
天然饮用水中，与人体健康密切相关的矿物质主要有这几类。钙，是骨骼、牙齿发育的核心元素，参与神经传导、肌肉收缩与凝血功能，儿童缺钙易出现骨骼发育迟缓、神经易兴奋等问题。镁，可促进钙吸收利用，调节心肌功能，稳定神经系统，缺镁会影响睡眠质量，增加神经敏感。钾参与细胞代谢，维持体内电解质平衡。还有偏硅酸，对骨骼、结缔组织生长有辅助作用。这些矿物质溶解在水中，以离子形态存在，吸收率远高于食物中结合态矿物质，这也是饮水矿物质不可被食物完全替代的核心理论依据。
TDS指水中总溶解固体，代表水中可溶性矿物质总量。TDS偏低的水，也就是常说的低矿化度水（例如深度反渗透纯水），水中钙镁等离子含量极少。短期饮用低TDS水一般不会立刻出现急性病症，但经常性饮用，对儿童存在潜在影响。
第一，低矿化水渗透压低，长期大量饮用，会增加体内电解质流失风险。儿童代谢旺盛、出汗多，水分和电解质更新速度远高于成人，单纯纯水无法补充随汗液、尿液流失的矿物离子。第二，缺少钙镁持续摄入，减少了一条稳定的矿物质补给渠道。虽然牛奶、蔬菜含有钙镁，但食物中的矿物质会受植酸、草酸影响，吸收效率受限。举个例子：菠菜里的钙受草酸束缚，大部分难以吸收；而水中离子钙吸收几乎不受干扰。第三，低TDS水腐蚀性相对更高，会加速输水管道金属溶出，带来间接风险。世界卫生组织WHO相关饮水报告明确提出：长期饮用矿物质含量极低的水，不利于维持人体矿物质稳态，不建议将纯净水作为儿童长期饮用水源。
有观点提出，日常吃饭喝奶，矿物质摄入足够，喝水只需要补水。这个说法存在片面性。食物矿物质和饮水矿物质属于两套互补的供给途径，二者不能互相取代。食物提供大量矿物质，但受食量、消化能力、膳食搭配限制。儿童挑食、偏食现象普遍，很多孩子奶量不足、蔬菜吃得少，饮食矿物摄入本身就存在缺口。此时饮用水中的离子态矿物质，作为持续、稳定的补充来源，意义尤为突出。国际饮水研究证实：在膳食摄入不足的人群中，饮用水贡献的钙可占到每日总钙摄入量5%–20%，镁可达5%–15%。这个比例看似不大，但属于每日稳定持续的补给，日积月累，对儿童骨骼发育、电解质平衡起到重要辅助作用。
当然，我们也不能走向另一个极端，不是TDS越高越好。世界卫生组织规定饮用水TDS值低于1000即为合格饮用水，TDS过高，意味着水中矿物质浓度过大，会增加肾脏代谢负担，还可能伴随硫酸盐等成分超标，同样不利于儿童。适宜儿童长期饮用的水，应当是中等矿化度，含有适量钙、镁，TDS处于合理区间。
对于养育孩子而言，饮水选择应当遵循科学原则。优先选择符合国家饮用水标准、含有适量天然矿物质的水源，同时合理搭配膳食，牛奶、豆制品、蔬果正常摄入，饮水与食物矿物质协同，共同支撑孩子骨骼、神经与全身发育。水里面的微量矿物，虽不算是主要营养，但却是成长路上不可忽略的健康基石。
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