作为黑人历史月活动的一部分，切尔西官方发布了丹尼-维尔贝克与Football Black List联合创始人里昂-曼恩的对谈视频。在本次对谈的第二部分，维尔贝克回忆了自己在阿森纳效力期间遭遇严重伤病的艰难经历，以及家人和朋友给予他的支持。此外，他还谈到了心理健康、面对困难时寻求帮助的重要性，以及自己希望在球队中营造的文化氛围。

里昂-曼恩：你刚刚提到了自己经历过一些事情。其实我们每个人在人生中都会遇到各种困难。能不能跟我们分享一下，当你身处困境时，是如何找到积极向前的方法的？你不一定需要谈论某件具体的事情，但我很好奇，当你遇到艰难时刻时，是谁在帮助你、支持你？你又从这些经历中学到了什么？

维尔贝克：我想是我的家人和朋友。我的两个哥哥，克里斯和韦恩，还有我的爸爸妈妈。无论我遇到什么情况，他们始终都在那里支持我。我觉得，拥有这样一个紧密团结的家庭，确实让我能够更加从容地度过那些艰难的日子。我的职业生涯经历过几次严重的伤病，尤其是在阿森纳效力期间。

那段时间真的非常艰难，因为你可能遭遇了一次重伤，经过康复，好不容易回归赛场，踢了几个月之后，又受到新的伤病困扰，接着又要缺席好几个月。这样的反复真的非常难熬。但幸运的是，我的家人始终陪伴着我。虽然他们住在曼彻斯特，但只要我受伤，他们就会赶过来。爸爸妈妈都会过来，妈妈负责做饭，爸爸则负责照顾我。

里昂-曼恩：这真的太棒了。

丹尼-维尔贝克：另外，我还有一群高中时代就认识的朋友，我们之间的感情非常深厚，彼此就像亲兄弟一样。所以，我的朋友和家人百分之百帮助我成为了今天的自己。

里昂-曼恩：我很喜欢你说的这些。显然，你身边拥有一个非常强大的支持体系。我们在开展一些工作时发现，尤其是在网络上，有些男性对自己缺乏安全感，也没有足够的支持，而且他们害怕展现自己脆弱的一面。你怎么看待这种情况？我想，人有时候展现出自己的脆弱，应该也是完全可以接受的，对吧？

维尔贝克：是的。我觉得，没有人是完美的，也没有人能够一天24小时、一周7天始终保持最好的精神状态。无论是在生活中还是在足球世界里，你都会经历很多起起伏伏。尤其是在足球场上，你可能今天训练得特别好，明天却踢得很糟糕。但重要的是，你要尽可能保持稳定，不要因为表现好就过分兴奋，也不要因为表现不好就陷入过度的低落。至于展现脆弱的一面，我认为每个人都应该有自由说出自己的感受。比如，你可以说：“我今天感觉不太好。”或者说：“我需要一点帮助。”你完全可以向队友或者工作人员寻求支持，让他们帮助你。

如果你身边有值得信任的人，而且你觉得可以安心地向他们敞开心扉，那我绝对支持你这样做。因为我觉得，你不应该独自承担所有事情。你应该有一个可以信任、可以倾诉的人。当然，你也可以寻求专业人士的帮助，比如找一位导师、教练，或者其他能够与你交流、为你提供指导的人。

里昂-曼恩：听你讲述这些经历，我能够听出来，也能够感受到你身上的成长。你觉得，这种成长是不是来自那些艰难的时期？是不是恰恰在那些困难的时刻，我们才会获得最大的成长？

维尔贝克：百分之百是这样，绝对如此。我觉得，经历伤病之后，你会变得非常坚韧。那种感觉就像自己刀枪不入一样。你的内心会告诉自己：“好吧，我现在确实处在一个非常艰难的阶段，但我能做些什么，让自己回归时变得更好、更强大呢？”我记得自己经历第一次膝盖重伤的时候，我哥哥送给我一本书，叫《Relentless》。直到现在，那本书依然是我最喜欢的书之一。当时我读完之后，心里就在想：“哇，好，我已经准备好复出了。”

但实际上，那时候我才刚刚进入漫长的伤病恢复期一两个星期，就已经迫不及待想要回来了。不过，那本书确实帮助我保持了专注。我认为，经历那些艰难的时刻，确实能够让你在精神层面上提升到一个新的高度。

里昂-曼恩：那么，关于创造良好的环境呢？因为有时候我们进入一个环境，能够不断成长；但有时候，我们所处的环境会更加复杂、更加困难，甚至让我们很难做真实的自己。对你来说，帮助创造一个能够激发每个人最佳表现的环境，有多重要？

维尔贝克：我认为这非常重要。作为一支球队，我觉得大家在一个安全、坦诚，同时又有高标准要求的环境中，能够获得更好的发展。在这样的环境中，你可以对其他球员提出要求，也可以对工作人员提出要求。我觉得，拥有这样的氛围，能够让一支球队达到比单纯依靠球员个人能力更高的水平。球队内部的团结、彼此之间愿意为对方战斗的精神，以及共同建立起来的文化氛围，都非常重要。你需要创造一种文化，让每个人都愿意为了队友赴汤蹈火，哪怕前面是一堵墙，也愿意为彼此冲过去。我认为，这种精神的重要性丝毫不亚于球员本身的能力，甚至可能比个人能力更加重要。

里昂-曼恩：前面我们谈到了你的数据，以及你在球场上取得的成就，也稍微提到了别人告诉我的那些你在球场之外参与的社区工作。那么，我想问问，你希望大家将来记住的是一个怎样的领导者？我可不是想现在就结束你的职业生涯啊，你还有很多时间呢。切尔西球迷们不用担心，他还有很多时间！那么，你希望自己作为一个怎样的领导者被人们记住？

维尔贝克：其实，我并不会花太多时间去思考，将来别人会怎样记住我。我只是希望能够专注于此时此刻，活在当下。我希望自己能够成为最好的自己，无论是对于我的家人、我的队友，还是对于我个人而言。我只想继续努力，不断进步，不断成长。至于最终能够走到哪一步，我们以后再看。但现在，我并不需要把太多注意力放在未来或者下一代的事情上。我目前真的非常专注于当下。

里昂-曼恩：对于正在观看这段视频、希望自己能够逐渐成长为领导者的人，你有什么想对他们说的吗？你会给他们什么建议？

维尔贝克：慢慢变老就行了。（笑）

里昂-曼恩：那照这么说，我一定是一位非常出色的领导者，因为我比这个房间里的所有人都老得多！（笑）

维尔贝克：你知道吗，对我来说，这其实是一个非常自然的发展过程，就像一个自然而然的循环。而且，我觉得帮助别人本来就是我很自然会去做的一件事。我年轻的时候，刚刚进入职业足球世界，身边有很多非常出色的资深球员，他们就是我的榜样。在我职业生涯的一些关键时刻，他们会站出来帮助我，给我建议。我认为，这些帮助让我受益匪浅。

而现在，我自己也来到了能够给予别人建议、向年轻球员传递经验的位置。所以，这一切就像形成了一个非常自然的循环。对我来说，做这些事情其实非常容易，也非常自然。我并不是每天都想着：“我今天必须去做这件事，必须去做那件事。”不是这样的。这些事情就是自然而然地发生了。

里昂-曼恩：好了，兄弟，真的非常感谢你。如果可以这么说的话，我觉得你就是一位天生的领导者。非常感谢你。

维尔贝克：也非常感谢你，谢谢你邀请我参加这次对谈。