北京
提要丨今日寒露，昼夜温差大；添衣防燥、登高赏秋正当时。
假期收官日，恰逢寒露。寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是第一个带“寒”字的节气——露水更凉，秋意更浓，天气由凉爽向寒冷过渡，养生保健该换个节奏了。
（AI 生成插图）
今日天气：晴好但昼夜温差13℃
据气象部门预报，10月8日北京白天晴，北转南风2至3级，最高气温26℃；夜间晴间多云，南转北风1至2级，最低气温13℃。白天阳光在线、体感舒适，早晚却已明显转凉，昼夜温差达13℃，“早穿外套午穿单衣”成了这段时间的穿衣常态，老人、孩子及体质较弱者尤其要注意适时添衣。
寒露三防：防寒、防燥、防悲秋
民间素有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，寒露过后足部保暖要提上日程，睡前可用温水泡脚。此时节空气渐燥，饮食上宜多吃芝麻、蜂蜜、梨、银耳等柔润食物，少吃辛辣烧烤；起居上宜早睡早起，顺应阳气收敛。秋意萧瑟也容易引人伤怀，不妨多晒太阳、多运动，保持心情舒畅。
登高赏秋，正是好时候
寒露时节有登高、赏菊的传统习俗。节后工作日的第一个周末也不远——丰台及周边秋意渐浓，南苑森林湿地公园的秋日林景、北京园博园的园林风光、北宫国家森林公园的山林步道，都是近郊赏秋的不错选择。趁天气晴好，带上家人出门走走，把假期没来得及感受的秋天补回来。
提示：秋季花粉与落叶仍可能引发过敏，敏感人群户外活动注意防护；进山游园请遵守园区规定，注意防火。
配图说明：本文场景插图由 AI 生成，仅作氛围示意，实景以现场为准。
来源：中国气象科普网，微丰向整理
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