封面米兰体育-米兰(中国)官网记者 边雪

10月11日，360集团创始人周鸿祎发布视频称，自己在10日进行抱石攀岩时，不慎从约3米高处坠落，造成左膝粉碎性骨折。他在视频中介绍，坠落时没有做好缓冲，左腿承受了主要冲击，受伤后需要休养一段时间。“我当场听到左膝盖发出‘咔嚓’一声响，左腿就动不了了。”周鸿祎称去医院一查，左膝粉碎性骨折，左侧胫骨、腓肠豆粉碎性骨折，左侧腓骨也骨折了。医生说，最保守也要两个月等韧带、骨头和肌肉长好，之后还得做康复训练。

周鸿祎攀岩。（图源视频截图）

近年来，随着室内攀岩的兴起，越来越多运动爱好者开始尝试攀岩，但很多攀岩者并未意识到，即使没有攀到很高的位置，也可能发生严重伤害。

“攀岩的第一要义，不要把自己弄伤了。”在接受封面米兰体育-米兰(中国)官网记者采访时，香蕉攀岩创始人钱小磊谈及攀岩新手的安全问题，将避免受伤放在第一位。他建议，初学者要量力而行，不要逞强，第一次体验最好认真上一节教练课，尤其要掌握安全的落地方法。

2017年，济南一名市民体验抱石攀岩时，从两三米高处跌落，导致右小腿粉碎性骨折。2026年8月，北京一名初学者在约4米高的无绳攀石区域坠落，腰椎、胸椎骨折，经鉴定构成八级伤残。不同时间、不同场馆发生的事故，都指向同一个问题：当攀岩成为城市里的大众运动，参与者该如何认识风险，场馆又应该怎样为新手提供安全保障？

为何会造成严重伤害？

抱石是室内攀岩中常见的一种形式。与通常需要绳索、安全带和保护系统的难度攀岩不同，抱石一般在相对较低的岩壁上进行，参与者不使用绳索保护，主要依靠铺设在岩壁下方的保护垫缓冲坠落冲击。由于不需要掌握复杂的绳索操作，参与门槛相对较低，也成为不少城市年轻人第一次接触攀岩时的选择。

但没有绳索保护，也意味着攀爬者需要更加重视落地风险。保护垫可以缓冲冲击，却无法保证所有坠落都不会造成伤害。身体在空中失去平衡、落地时双脚受力不均、脚踝发生扭转，或者身体撞到岩点，都可能造成不同程度的损伤。

“抱石坠落的后果不能只用高度判断。参与者是否失去平衡、落地时身体处于什么姿势、是否发生碰撞，都会影响受伤情况。”成都某攀岩馆攀岩教练刘毅恒告诉封面米兰体育-米兰(中国)官网记者。

攀岩馆内的攀岩者。（封面米兰体育-米兰(中国)官网记者 边雪拍摄）

2026年8月，北京王女士在攀岩馆受伤。王女士此前只上过一节私教课，在没有绳索保护的攀石区域攀爬时，一度被困在岩壁上，随后坠落，导致腰椎和胸椎骨折，伤残等级被鉴定为八级。法院审理认为，场馆在高风险区域的风险提示、现场巡查和救助指导等方面存在不足；同时，王女士对自身能力和攀爬难度的判断也有偏差。最终，法院认定场馆经营方承担60%的赔偿责任，王女士自行承担40%的责任，判决场馆经营方赔偿36万余元。

这起案件进一步说明，攀岩安全不是单靠一张风险告知书或一块保护垫就能解决的问题。参与者需要了解自己正在进行什么运动、可能面对哪些风险；场馆也需要根据区域风险做好提示、巡查和必要的现场指导。二者都不能缺位。

新手为什么容易忽视落地风险？

在钱小磊看来，攀岩的入门门槛相对较低，但这并不意味着可以跳过基础训练。他在接受封面米兰体育-米兰(中国)官网记者采访时提到，自己最初接触攀岩是在2015年。“第一次体验时，我的攀爬技术和身体状态都不算理想，直到后来多次尝试、逐渐掌握技巧，才从运动中找到成就感。”

钱小磊告诉记者，自己开始攀岩两三个月后，一名教练曾在他完成一条线路后将他叫住，认真指出他的落地姿势存在问题。“我到现在为止特别感谢他。”钱小磊说，自己当时没有因此受伤，但这次提醒让他意识到，攀岩者不仅要学会向上攀爬，也必须知道如何应对失足和坠落。

这种从新手成长起来的经历，也让钱小磊格外关注初学者的安全问题。他告诉封面米兰体育-米兰(中国)官网记者，攀岩新手容易因为看到别人完成高难度动作而产生模仿冲动。“循序渐进”，是他给初学者的重要建议。他认为，参与者需要逐步熟悉运动，并掌握相应的方法和技巧，而不是一开始就追求高难度动作。

钱小磊还观察到，攀岩者受伤有时与疲劳有关。“一些人在攀爬数小时后，明明已经很累，仍然想再尝试一次，争取完成此前没有完成的线路。尤其到了晚上九点、九点半以后，部分攀岩者已经明显疲劳，却仍想继续挑战。”钱小磊告诉记者，“最后一把”有时能够成功，有时却可能带来伤害。

这也意味着，攀岩中的风险不只来自线路本身，还与参与者当时的体力、注意力和动作控制能力有关。疲劳后继续尝试高难度线路，或者在已经无法稳定完成动作时仍然坚持，都可能增加失误的概率。对新手来说，能否及时停止，比是否完成一条线路更重要。

国家体育总局登山运动管理中心于2026年9月发布的《2025年中国攀岩运动事故报告》也提供了行业层面的观察。报告显示，2025年国内攀岩事故参与人群中，18至35岁人群占82.6%；首次体验、短期参与和规律参与1至6个月的人群合计占66.6%；受伤部位集中在脚踝和脚部的比例为50.7%。报告将事故原因归纳为人为因素和外部环境风险，其中包括保护技术操作不规范、装备使用不当、安全检查疏漏、风险评估不足以及前期准备不充分等。

这些数据并不意味着攀岩新手必然更容易受伤，也不能简单用受伤比例推断某一类人的个体风险。但它们提示，初次体验和参与时间较短的人群，需要更加重视基础训练、风险评估和规范操作。

第一次攀岩，先把安全课上完

“第一节课很重要。”钱小磊在接受封面米兰体育-米兰(中国)官网记者采访时表示，初学者应尽量选择负责任的教练，认真学习基础动作和安全的落地方法。

“对于第一次走进攀岩馆的人来说，安全训练不应只是工作人员简单讲解规则，还应包括如何观察线路、怎样判断自身能力，以及在失去支撑时如何应对。落地技巧尤其需要通过教练示范和实际指导掌握，不能仅凭短视频或模仿他人的动作自行练习。”刘毅恒告诉记者，初学者应从适合自身水平的线路开始，不要因为朋友挑战了更高难度的线路，就急于跟进。攀岩并不只是手臂力量的较量，还涉及身体协调、脚步控制和对线路的判断。第一次体验时，能够安全地完成基础动作，比一味追求高度更有意义。

此外，要学会判断何时停止。攀爬过程中如果出现明显疲劳、动作失控或无法继续时，应及时寻求教练帮助，不要为了完成线路反复勉强自己。钱小磊在采访中谈到，攀岩者需要对运动保持了解和敬畏，因为看似只是从岩壁上掉下来，也可能造成骨折。

对攀岩馆而言，安全管理同样不能缺位。除了确保岩壁和保护垫符合相应要求，还应做好风险告知、人员巡查和现场救助指导，尤其要关注初次体验者是否进入与其能力不匹配的区域。2026年7月1日起实施的《体育场所开放条件与技术要求 第4部分：攀岩场所》（GB 19079.4—2025），进一步明确了攀岩场所从业人员资质、场地设施、设备性能和安全保障等方面的要求。

攀岩的魅力，在于不断寻找新的路线、挑战自己的能力。但对攀岩人来说，爬得更高之余，理解这项运动的规则和风险也十分重要。正如钱小磊所提醒的，量力而行，不要逞强。能安全地走进攀岩馆，也能在适当的时候停下来，才是这项运动能够长期参与下去的前提。