在当代年轻人的“续命清单”里，护肝片想必稳列其中。熬夜追剧来两片，应酬酒局来两片，连轴加班后更是雷打不动地来两片。似乎只要吃了护肝片，我们的肝脏就能“扛住”。

但两片护肝片下肚，我们的肝脏又在忙些什么呢？

众所周知，肝脏负责解毒。但它的这个活儿其实远比我们想象的要复杂的多。而且越来越多的研究发现，其中一道过程正变得不可忽视——肝脏甲基化。肝脏能不能及时把毒素排出去、老得快还是慢，全和这一步有关。

也正是注意到了这一细节，前不久，新西兰细胞健康先锋品牌MitoQ推出的一款专业线的新品——MitoQ奶蓟草Pro[1]，引起了广泛关注。

这款产品很有意思的一点在于，它把肝脏甲基营养素、线粒体靶向科技、经典护肝成分奶蓟草同时塞入了同一粒胶囊里。而它的抗衰新打法，得从肝脏的解毒工作说起。

中午，一份热气腾腾、装在塑料盒里的外卖下肚时，你可能还没意识到：高温和油脂，正让无数微塑料颗粒挣脱束缚，混着食物穿过肠道屏障，随血液一路来到了你的肝脏。如果你习惯再来一杯热奶茶收尾，塑料杯壁遇上超过60℃的热饮，微塑料释放量瞬间陡增。

这些微小颗粒不但会在肝脏累积，还会产出大量活性氧（ROS），让肝脏的抗氧化系统疲于应对。

图注：我们身边的微塑料随处可见

而这，不过是肝脏每天要面对的“客人”之一。你吞下的布洛芬，体内刚分泌的激素、代谢产生的胆汁酸等，也会来到肝脏这里。对这些物质，肝脏的CYP450酶家族会先进行一顿氧化、还原、水解，把五花八门的它们，统一“拆解”成能被机体识别和处理的形态。

这便是肝脏解毒的第一阶段：改造。

改造过程本身会产生ROS。同时，肝细胞还是机体线粒体最密集的细胞之一[2,3]。而线粒体，除了能提供能量，也是ROS攻击的对象和泄露的源头。所以，肝脏能解毒，也极容易受到氧化伤害。一旦机体的抗氧化能力跟不上，肝细胞会首当其冲。

图注：肝脏解毒的两个阶段

经肝脏初步改造而来的中间产物，活性和毒性往往比原来更大。因此肝脏必须及时启动第二阶段的结合反应——也就是给这些“危险分子”贴上各种内源性小分子“标签”，促进它们排出体外。

甲基化反应，就是肝脏贴“标签”的方式之一。

甲基化是指在目标分子上贴上一个甲基（-CH₃）的生化反应。在肝脏解毒中，这类反应通常能降低物质的活性，参与着多种物质的代谢。

图注：儿茶酚胺类物质，被贴上甲基标签后失去活性

有意思的是，除了在解毒过程中贴“甲基”标签，肝脏自身也是一个甲基“标签”生产者。

你每天从肉蛋奶里摄入的含硫氨基酸，差不多有一半会在肝脏里被转化为机体核心的甲基“标签”提供者——S-腺苷甲硫氨酸（SAM），参与全身的甲基化反应。事实上，机体高达85%的甲基化反应，都发生在肝脏中[4]。

这也是为什么近年来，一些关注肝脏代谢和细胞健康的产品，开始把目光从传统的护肝成分，进一步延伸到了甲基营养。

然而，随着年龄增长，内、外源毒素累积，及极端低碳水等不当饮食方式的影响，肝脏这位“劳模”可能面临着一个糟糕的困境：甲基供体SAM的合成逐渐跟不上，正常的肝脏甲基化反应面临失衡。

这会带来两个值得关注的肝脏健康问题：

No.1

解毒效率变低

首先，涉及肝脏甲基化过程的物质，如儿茶酚胺类神经递质、儿茶酚雌激素和无机砷等的代谢会受到影响。

以广泛存在于受污染的地下水、大米及工业环境中的无机砷为例，我们在日常生活中难免摄入微量的无机砷。肝脏会通过甲基化反应，把无机砷逐步转化为毒性更低、水溶性更强的形态，让它们随尿液排出体外。

但当甲基“标签”不够用时，解毒流程就可能卡在中间环节。有毒的三价无机砷无法被及时转化排出，会在体内不断蓄积，并趁机结合体内的巯基小分子等，干扰数百种酶的工作。甚至加剧肝脏氧化应激和细胞损伤，以及增加我们患糖尿病、ai症和慢性肾病等的风险[5]。

图注：无机砷的肝脏代谢及其他风险

此外，肝脏生产的甲基供体SAM，还是合成谷胱甘肽（GSH）的原料。GSH是肝脏解毒时的另一种“标签”，也是一种抗氧化剂，专门负责清除肝脏中的自由基和重金属。肝脏甲基代谢一垮，谷胱甘肽的合成也会跟着受影响，这相当于肝脏同时损失了两支关键的解毒队伍。

No.2

基因调控失衡，肝细胞提前早衰

值得注意的是，甲基化反应也能调控我们身体基因的表达。

DNA甲基化，指在DNA分子的特定区域贴上甲基“标签”、调控基因“开关”的生理过程。肝脏作为甲基化反应最活跃的场所之一，其甲基化反应异常，在微观可能引发肝细胞DNA分子的甲基化调控发生混乱，推动肝细胞走向功能衰退和衰老[6]。

图注：不该打开的基因变得异常活跃，该打开的基因却被按了“静音键”

近年研究发现，衰老的肝细胞还会通过血液循环把促炎因子、不健康的代谢物输送到全身，改变其他组织的生存环境[7,8]。也就是说，肝脏衰老，可能会撬动全身的衰老进程。

MitoQ奶蓟草Pro比较特别的地方在于，它没有舍弃经典的护肝角色奶蓟草，而是在此基础上增加了线粒体靶向抗氧化成分和一组甲基营养素。

整个配方可以大致分成三个部分来看。

No.1

MitoQMitoquinol，关注线粒体氧化压力

MitoQ® Mitoquinol（甲磺酸米托醇）是一种经过结构改造的泛醇分子，它的分子带正电荷。可以借助线粒体膜电位被富集到线粒体内部，实现全身线粒体的靶向抗氧化。

图注：MitoQ® Mitoquinol分子

图注：相比常见抗氧化成分，仅MitoQ® Mitoquinol能在线粒体内膜中减少ROS

MitoQMitoquinol主要负责应对第一阶段的ROS，帮助维持肝细胞线粒体的能量供应和解毒功能。

动物实验中，MitoQ® Mitoquinol处理使肝线粒体脂质过氧化指标丙二醛的水平最高下降近30%，并使粒体抗氧化酶系的活性得到了显著提升：超氧化物歧化酶2最高提升近40%、谷胱甘肽过氧化物酶最高提升近70%、过氧化氢酶最高提升258.6%[9]。鉴于线粒体损伤是肝细胞衰老的主要原因之一，MitoQ® Mitoquinol也可能帮助延缓肝细胞的老化。

在丙型肝炎（HCV）中，线粒体氧化应激，会加速细胞sw和肝组织纤维化。针对常规治疗没效果的丙肝患者，每日补充MitoQ® Mitoquinol，一个月内就减轻了患者肝损伤的情况[10]。

图注：MitoQ® Mitoquinol显著降低肝损伤标志物丙氨酸氨基转移酶（ALT）的水平

No.2

四种甲基营养素，补充甲基化代谢链条

MitoQ奶蓟草Pro的另一处不同，是同时加入了四种不同的甲基营养素：胆碱、5-甲基四氢叶酸、维生素B12、硒代蛋氨酸。

这并非4种彼此孤立的成分：

胆碱是合成甲基供体SAM的原料之一；5-甲基四氢叶酸负责把甲基基团传递给同型半胱氨酸，生成蛋氨酸，再进一步合成SAM，维生素B12是这步传递反应离不开的辅助因子；而硒代蛋氨酸则同时提供硒和蛋氨酸，前者参与肝脏抗氧化，后者同样支持SAM合成。

图注：肝脏甲基化循环示意图（看着复杂，核心就3条线，4种甲基营养素是为了支持它们的健康运转）

从整体上看，这组配方关注的是肝脏甲基代谢相关的营养基础。只要这个过程不掉链子，肝脏解毒就不容易卡，肝细胞基因的甲基化调控也稳得住，肝细胞就不会轻易早衰。

No.3

磷脂复合奶蓟草

水飞蓟宾（奶蓟草的主要有效成分）护肝已经火了多年，但它有个问题：生物利用度太低。你吃进去100mg，最终能进入全身循环发挥作用的活性成分可能不到0.5mg[11]。

图注：奶蓟草

这款胶囊中的Siliphos®奶蓟草，是一种采用专利技术（美国专利号：US4764508）制成的高吸收性奶蓟草提取物。它把水飞蓟宾和磷脂做成了复合物。磷脂本身是细胞膜的主要成分，能带着水飞蓟宾一起"搭便车"进入细胞。人体数据显示，这种复合形式的生物利用度比传统水飞蓟宾制剂高出了约10倍[12]。

磷脂复合奶蓟草能同时支援两个过程：一方面，帮助维持肝脏谷胱甘肽的水平，减少线粒体有毒副产物和脂质过氧化损伤，支持肝脏解毒；另一方面，激活NAD⁺/SIRT1/AMPK这条经典的长寿通路，延缓肝细胞的衰老[13,14]。

由此来看，MitoQ这次的新品主打的是一套组合拳：线粒体防护+甲基营养支持+奶蓟草护肝，以实现双阶段护肝和延缓肝细胞衰老。

当然，任何补剂都不是开启健康的万能钥匙。健康饮食、规律作息、尽量不接触酒精这些虽然老生常谈，恰恰是对肝脏最基础的保护，不能忽视。如果你已经在践行这些基础又想增加一些针对性的选择，上述MitoQ奶蓟草Pro这种三管齐下的打法，倒是个值得考虑的思路。

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