“妈妈，我肚子疼，今天能不能不去学校？”

清晨的闹钟刚响，这或许是很多家庭一天“战争”的开始。

看着孩子躺在床上眉头紧锁，或者把自己锁在房间里一言不发，作为家长的你，内心是否正在经历这样的煎熬：

从一开始的耐心劝说，到中间的焦虑愤怒，最后变成绝望的吼叫——
“你就是想偷懒！”
“别人都能去，怎么就你事多？”
“再不去上学，这辈子就完了！”

请先停一停。

作为一名在青少年心理健康领域深耕了18年的心理咨询师，我想告诉所有焦虑的父母一个残酷却真实的结论：

那个反复请假的孩子，并不是想当“逃兵”，他其实是在“求救”。

如果他是真的想放弃，他通常会直接提出退学，而不是在去与不去之间反复纠结、痛苦拉扯。

今天，我想和大家聊聊这扇“紧闭的房门”背后，孩子真实的内心世界，以及我们该如何做，才能帮他们重建返校的信心。

青少年心理专家潘新凌

01

孩子内心的“天使与恶魔”

他不是懒，他是怕

很多家长认为，孩子不去上学就是“懒”，就是“抗压能力差”。但在我的咨询室里，我看到的却是另一番景象。

对于初中生来说，青春期是一个敏感而脆弱的阶段。学业难度的陡增、同伴关系的微妙变化、老师的一句无心批评，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

当一个孩子反复请假时，他的内心正在进行一场激烈的“天使与恶魔”的拉扯：

●天使说：“我想去学校，我想和同学在一起，我不想落下功课，我也想做一个好孩子。”

●恶魔说：“我害怕，我跟不上进度，我觉得老师在针对我，我觉得同学都看不起我，我只要一去学校就会崩溃。”

这种内耗，比跑一千米还要累。他们不是身体病了，而是“心”感冒了。

他们表现出的头痛、肚子疼，往往是心理压力过大引发的躯体化症状——这是真实的疼痛，不是装出来的。他们在用身体的痛苦，来逃避心理上无法承受的重压。

02

错误的“推力”

只会把孩子推得更远

面对这样的孩子，家长最本能的反应往往是“推”一把。我们太害怕孩子掉队了，于是我们说：

●“不上学以后去扫大街吗？”

●“家里不养闲人，不去上学就出去打工！”

●“你看看别人家孩子，怎么就你这么矫情？”

请立刻停止这些刺激性语言！

这些话在家长看来是“激将法”，是为了孩子好；但在孩子听来，就是“由于我表现不好，父母就不爱我了”的判决书。

这不仅不能解决厌学情绪，反而会加重他们的自我攻击，让他们觉得“连爸妈都放弃我了，我彻底没救了”。

真正的破局，从“允许”开始。

03

专家支招：四步走

帮孩子找回“心理底气”

在我的实操案例中，那些成功重返校园的孩子，背后都有一对懂得“退一步”的父母。针对孩子反复请假的情况，我建议家长尝试以下四个步骤：

1.允许暂时请假，给情绪“泄洪”
当孩子情绪崩溃时，强行逼迫只会导致极端行为。试着对孩子说：“看你这么难受，我们请假休息一天，调整一下状态。”先接纳他的情绪，让他感到安全，而不是被审视。

2.深度沟通，寻找“恐惧源”
在气氛缓和时（比如散步、吃夜宵时），像朋友一样聊聊。不要问“为什么不上学”，而要问“学校里发生了什么让你不开心的事？”
是课程听不懂？是害怕考试？还是人际关系出了冲突？明确表态：“无论发生什么问题，爸爸妈妈都和你站在一起，我们一起解决。”

3.联合老师，侧面排查
如果孩子闭口不谈，家长需要主动出击。联系班主任，了解孩子在课堂的表现、作业完成情况、是否有被批评或孤立的迹象。很多时候，问题的根源在于学校里的某件“小事”，但在孩子心里却是天大的事。

4.持续陪伴，重建安全感
在孩子居家期间，不要让他觉得“在家比在学校舒服”（比如无限制玩手机），也不要让他觉得“在家就是罪人”。保持正常的家庭烟火气，哪怕只是静静地陪他看个视频、吃顿饭，让他感受到父母的爱是无条件的。

青少年心理专家潘新凌

04

18年实战经验

系统干预，从根源解决“心病”

当然，我也深知，道理都懂，但真正做到很难。

特别是当孩子已经出现明显的抑郁、焦虑，或者长期闭门不出、黑白颠倒时，单纯靠家庭的温暖可能已经不足以支撑他走出困境。

这时候，专业的介入就是必须的。

我是潘新凌。

我不是那种只坐在书斋里谈理论的老师，我是一名专注青少年心理健康的实战派专家。

作为中小学生心理干预课题组组长和心灵青少年心理健康研究院院长，在过去的18年里，我只做了一件事：研究如何帮助那些“不想上学、不想说话、不想活”的孩子，重新找回眼里的光。

我累计完成了6000+小时的心理咨询个案，见证了数千个家庭的破碎与重组。我深知，每个厌学孩子的背后，都有一套复杂的成因系统。

因此，我摒弃了单一的谈话治疗，独创了“心凌全息意象法”，并拥有《潘新凌中小学生心理健康倾向性评估》等多项专利技术。

我能为您和孩子做什么？

●精准测评，看见隐痛
利用专业测评工具，快速定位孩子是学习障碍、社交恐惧还是情绪障碍，不盲目猜测，用数据说话。

●系统干预，解决厌学
针对厌学、网瘾、拖延，从根源唤醒内驱力，制定科学的复学计划，让孩子从“要我学”变成“我要学”。

●家庭赋能，修复关系
很多时候，孩子病了，是家庭关系“感冒”了。我会指导家长调整沟通模式，让家重新成为孩子的充电站，而不是战场。

●全链条服务，长效预防
从测评筛查到根源诊断，再到系统干预与长效预防，我提供的是全生命周期的心理支持体系。

教育无法重来，孩子的成长只有一次。

如果您的孩子正处于“反复请假、情绪崩溃、拒绝沟通”的边缘，请不要等到门彻底关死才后悔。

不要让孩子一个人在黑暗的角落里独自挣扎。

我是潘新凌，我愿做那个提灯的人，陪您和孩子一起，走过这段至暗时刻，迎接蜕变。

让我们一起，帮孩子把“请假条”变成“返校通知书”。