封面图 | 《巴斯特·斯克鲁格斯的歌谣》

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问：

冯叔，我在读您的新书《人生的逻辑》。您在书里说，这本书是「想不开的解药」，心情不好、抑郁的时候，都可以读一读。你见过很多抑郁的人吗？您觉得他们为什么会抑郁？

冯仑：

就我的观察，我发现抑郁的人，有两个特点。

第一，中青年比较多。我们很少看见80多岁说自己抑郁的人。

为什么中青年容易抑郁？

人是社会的动物。大多数人的人生，都会跟着社会节律按部就班地往前走。

举个例子，也许95%的人都是按照同一个节奏活的，出生，上幼儿园，读小学、中学、大学，工作，结婚生子……

多数人的观念中，到了二三十岁就该结婚。但是你三十多岁了，不谈恋爱不结婚，周围的人就会用异样的眼光看你，觉得你不正常。

你可能会因此跟家长，跟亲戚，跟周围的人发生冲突。如果你不够坚强不够自洽，发生了冲突之后，就会郁闷。

有一个说法，大龄「剩男剩女」有三怕：一怕过节，二怕生病，三怕看别人幸福。

过节时别人都团聚了，「剩男剩女」只能自己过；生病了也没人管；再一看，别人恩恩爱爱，牵着孩子，挺幸福的，而自己孤零零的，就显得更落寞了。

当一个人的生活跟社会总体的节奏不同频，跟大多数人的生活方式不太一样时，他能不能坚持自己的判断？坚持不住时，就会自己折腾自己。抑郁的人往往都是折腾自己、折磨自己。

一旦人上了年纪，社会节律的要求或者说约束就会变得比较小。还有一些上了年纪的人，会去折腾别人，自己就不抑郁了。前一段时间有个米兰体育-米兰(中国)官网，一个93岁的老人，因为91岁时犯了强奸罪，被判刑15年。这样的人不仅不抑郁，他还为非作歹，整事情。

第二，好人抑郁的比较多。

自以为是好人的人，要脸，有道德感，以君子自居，对自己的要求就高。

而且好人更有可能活在别人羡慕的眼光里，总想做别人眼里的好人，一旦自己哪没做好，就会给自己施加很大的压力。压力大了，人就容易抑郁。

有一些被家长保护得很好的孩子，从小衣食无忧，多才多艺，听到的也都是赞扬，学习也好，不断地被灌输要考清北，要进「985」「211」，这样一路顺境的孩子，一旦遇到挫折，很容易就绷不住，然后抑郁了。

我们也能看到，一些所谓的江湖中的烂仔，从小混社会，甚至是几进几出监狱的人，好像从来不抑郁。

为什么会这样呢？

好人对自己要求很高，有事总是责怪自己。而那些不太好的人，这些人往往是按照自己的本能活，从来不在意别人的眼光，也从来不在自己身上找原因，凡事总是怪别人。

你看那些总是在外面打架斗殴的人，都特别喜欢埋怨别人。他们遇了事，所有的解释都是向外使劲，总觉得对面的人真坏，所以他要打人家，要把气撒出来。

好人总是向内，往自己身上归因，最后想不通，就抑郁了。

这就是为什么我们能看到一些很聪明、很好的人最后去研究佛法了，就是因为他们向内归因，却找不到好的解释，或者找到的解释是在不断地否定自己，于是变得很焦虑，很郁闷，最后换一个解释，信佛了，想通了，因为佛经里有无数个法门，就教人怎么样搞定自己。

02

问：

所以要保持健康的心理状态，远离抑郁，就得顺着社会节律活着，然后遇事向外求？

冯仑：

虽然95%的人可能都是按照同一个节奏活的，你当然也可以不按照那个节奏生活，去做那5%的人。只不过，你得因此面对异样的眼光。只要你内心强大，承受得住压力，就可以这样去做。

如何让内心强大？我想起一句德国谚语，「脸掉在地上，人就自由自在。」

你在别人面前有面儿，别人尊重你，这叫有脸。所谓没脸，就是说别人压根不在意你。

如果你在意脸面，你就可能被这件事拿捏。一旦感受到可能丢脸，就会为之焦虑、紧张、心烦气躁。

如果你不在意脸面，也不觉得自己有多大的自尊，就是混，反而能心平气和。

没有自尊不等于没有自信。很多在江湖上混的社会人，可能没什么面子，不受人尊敬，但是他们超级自信。这种人的心理往往是更健康的，没有什么麻烦。而一些要脸的人，精神内耗特别大。

所以说，首先要有自信。自信的人，不太会抑郁。

第二，要有一套自洽的解释系统。

在过去的封建社会，山里头的妇女，被人碰一下手就觉得遭到了侵犯，扛不住了，要跳井；到了现代社会，城里夜总会的小姐，跟人拉着手欢声笑语，还得到一份小费。她们为什么扛得住？就是有了新的解释，自洽了。

很多出家人，活得很通透，戒贪嗔痴，「你吃肉，你吃你的，跟我没关系；你喝酒，你喝你的，跟我没关系；你升官发财，那也是你的，还跟我没关系。我按照我这一套解释去过活。」

他们有一套自洽的解释，就坦然，就不会精神内耗，更不会抑郁。